Seniorengymnastik Übungen. Ideenkiste für die Praxis
Die Vielfalt an kreativen Übungen und die verschiedenen Möglichkeiten, Seniorengymnastik auf eine ansprechende Art und Weise zu gestalten, machen Bewegungseinheiten zu einem dankbaren und flexiblen Bereich in der Seniorenarbeit. Durch zahlreiche Bewegungsübungen, verschiedene Materialien und begleitende Texten können ganz einfach tolle Konzepte mit ansprechenden Übungen für die Seniorengymnastik entwickelt werden. Über 600 Übungen für die Seniorengymnastik finden Sie hier
Da wir gerne themenbezogen arbeiten und sich dieser Ansatz in der Praxis bewährt hat, sind auf mal-alt-werden.de mittlerweile auch viele Bewegungsübungen, Bewegungsgedichte und Bewegungsgeschichten speziell zu den beliebtesten Themen in der Seniorenarbeit erschienen. So können Sie sich die Übungen, die Sie benötigen, ganz individuell und schnell mit ein paar Klicks zusammenstellen.
Die Materialien
Als unterstützende Hilfsmittel eignen sich eigentlich alle gängigen Sport- und Spielutensilien. Unter den folgenden Links finden Sie unsere Übungen für die Seniorengymnastik mit Bällen, Tüchern und Säckchen. Aber auch ganz einfache Alltagsmaterialien wie Klo- oder Küchenrollen, Holzlöffel, Zeitschriften, Kastanien, Tannenzapfen, Korken, Wolle, Watte oder Servietten können in Bewegungsangeboten mit Senioren ein toller Anreiz zum Mitmachen und ein besonderer Hingucker sein. Meist schließen sich sogar tolle Gespräche unter den Teilnehmern zu einigen Materialien an. Einige Übungen mit Korken, die man zu dem Thema Wein machen kann finden Sie hier. Für die Gymnastik mit Wolle haben wir hier einige Beispiele. Unsere Ideen für Bewegungsspiele finden Sie hier.
Geschichten, Lieder und Gedichte
Trotz der großen Auswahl an abwechslungsreichen Übungen zählen ganz besonders Bewegungsgeschichten, Bewegungslieder und Bewegungsgedichte zu den beliebtesten Elementen in der Seniorengymnastik. Die in die Texte und Lieder eingebetten Übungen bieten einen ganz besonderen Ansporn für die Senioren. Viele Bewegungslieder haben zudem noch einen biografischen Bezug. Um Musik und Tanz miteinander zu kombinieren sind Sitztänze eine tolle Möglichkeit, auch die körperlich nicht mehr ganz fitten Senioren zu begeistern und in die Seniorengymnastik zu integrieren. Unser Angebot an verschiedenen Sitztänzen können Sie hier in Ruhe durchschauen. Viele kostenlose Anleitungen für die Praxis rund um Sitztänze mit Senioren finden Sie in diesem Beitrag.
Bewegung von Apfel bis Züge
Um Ihnen einige Ideen für die Gestaltung themenbezogener Bewegungseinheiten vorzustellen und einen Einblick in unser Angebot an Übungen für die Seniorengymnastik zu ermöglichen, haben wir hier einige Übungen nach Themen sortiert für Sie zusammengestellt:
- Apfel
Sitzgymnastikübungen mit einem Apfel
Rote Äpfel, grüne Äpfel – Eine Bewegungsgeschichte mit Tüchern
Die Apfelernte – Eine Bewegungsgeschichte im Sitzen - Berufe
Ideen für die Sitzgymnastik
Ein Tag mit Bernd, dem Briefträger – Eine Bewegungsgeschichte
Ein Bewegungsgedicht zum Thema Berufe - Frühling
Das Wetter im Frühling – Ein Bewegungsgedicht
4 Ideen für die Sitzgymnastik im Frühling
Im Märzen der Bauer – Ein Bewegungslied - Sommer
Sommerblumen – Ein Bewegungsspiel
Klötze schießen – Ein sommerliches Bewegungsspiel
Sommer – Eine Bewgungsgeschichte im Sitzen - Herbst
Wir pflügen und wir streuen – Als Bewegungslied
Die Blätter fallen – Ein Bewegungsgedicht
Herbstwetter – Eine Bewegungsgeschichte - Winter
Ein herrlicher Wintertag – Bewegungsgeschichte mit einem Schwungtuch
Winter – Ein Bewegungsgedicht
Kling Glöckchen – Als Bewegungslied - Fußball
Der Theodor im Fußballtor – Ein Bewegungslied
Fußball – Eine Bewegungsgeschichte
Fußballstaffel – Ein Bewegungsspiel mit Ball im Sitzen - Kochen
Zeigt her eure Töpfe – Ein Bewegungslied zum Thema Kochen
Frische Gemüsepfanne – Eine Bewegungsgeschichte
Ein Bewegungsgedicht zum Thema Kochen - Wandern
Wandern – Eine Bewegungsgeschichte
Das Wandern ist des Müllers Lust – Ein Bewegungsspiel
Jetzt kommen die lustigen Tage – Ein Bewegungslied - (Um-) Züge
Die kleine Bimmelbahn – Anleitung für einen Sitztanz
Schaffner für einen Tag – Eine Bewegungsgeschichte
Prinz Norbert der I. – Eine Bewegungsgeschichte mit textuntermalenden Bewegungen
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