Muskelaufbau ist gerade im Alter wichtig. Ein gezieltes Rückentraining für Senioren kann verschiedenen Alterskrankheiten vorbeugen und den Alterungsprozess verlangsamen. Die Haltung wird verbessert und schmerzfreies Bücken wird wieder möglich. Während einer netten Seniorenrunde können...
Diese Gymnastikideen eignen sich für fittere Gruppen. Alternativ finden Sie hier Ideen für die Sitzgymnastik. Bewegung ist wichtig – und gerade im Advent, wenn es rund um Weihnachten viele Leckereien gibt und man die...
In unserer heutigen Bewegungsgeschichte ohne Material begleiten wir Ferdinand zu einer lustigen Kegelrunde mit seinen Senioren. Die Bewegungsgeschichte ist als Sitzgymnastik gedacht. Die fettgedruckten Übungen sollen von den Teilnehmenden ausgeführt werden. Achten Sie bitte...
Wer rastet, der rostet. Auch wenn man nicht aus dem Zimmer gehen sollte, kann man sich bewegen. Eine Bewegungsgeschichte als Einzelangebot oder Gruppenangebot für Senioren. Die fettgedruckten Wörter geben an, welche Bewegungen durchgeführt werden...
Aktivitätskombination zur alltäglichen Anwendung. Glückssteigernd und Fitnessfördernd Das AlltagsTrainingsProgramm (ATP) ist ein Konzept der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) in Kooperation mit weiteren Verbänden aus den Bereichen Sport und Bewegung (z.B. der Sporthochschule Köln),...
Kleine Bewegungsspiele sind nicht nur eine nette Abwechslung für Kinder und Jugendliche, sie eignen sich auch für die meisten Angebote für Erwachsene als willkommene Abwechslung. Egal ob Sie kreative Bewegungsspiele für den Einsatz in...
Die meisten Gymnastik-Übungen mit Senioren werden im Sitzen durchgeführt. Doch Sitzen heißt in keinem Fall, dass bei der Seniorengymnastik Langeweile aufkommen muss. Auf mal-alt-werden.de finden Sie weit mehr als 90 Beiträge rund um sinnvolle...
Gymnastik für Senioren in den Aktivierungs- und Beschäftigungsangeboten ist wichtig für den Körper, den Geist und die Seele. In unserer Rubrik Bewegung befinden sich zur Zeit über 650 Beiträge mit Ideen, Anregungen und ausgearbeiteten...
Die Vielfalt an kreativen Übungen und die verschiedenen Möglichkeiten, Seniorengymnastik auf eine ansprechende Art und Weise zu gestalten, machen Bewegungseinheiten zu einem dankbaren und flexiblen Bereich in der Seniorenarbeit. Durch zahlreiche Bewegungsübungen, verschiedene Materialien...
Sie alle kennen bestimmt das bekannte Sprichwort “Ein schöner Rücken kann auch entzücken!” Und da ist wahrlich etwas dran… Denn ein schöner Rücken ist meist auch ein gesunder Rücken. Unser Rücken hilft uns beim...
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