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Sitztanz für Senioren. Mit Anleitungen für die Praxis

Sitztanz für Senioren hat sich mittlerweile als ein sehr beliebtes Element in Bewegungseinheiten mit hochbetagten Menschen durchgesetzt. Der Sitztanz kombiniert auf eine einfache und vertraute Art und Weise die Musik mit Bewegung, so dass vielen Senioren die Bewegungen leichter fallen und so spielerisch die Gesundheit gefördert wird. Auf mal-alt-werden.de sind zahlreiche Sitztänze für Senioren zu den verschiedensten Volksliedern und Schlagern erschienen. Schauen Sie sich hier unsere beliebtesten Beiträge rund um den Sitztanz für Senioren an

Bewegungsübungen für Senioren. Ideen, Anregungen, Tipps

Bewegungsübungen für Senioren in den Alltag, in die Therapie und in die Betreuung zu integrieren ist wichtig. Bewegung ist wichtig!

Das lernen wir schon in unserer Kindheit. Aber nicht nur als Kinder oder im Erwachsenenalter sollten wir uns regelmäßig bewegen. Mittlerweile wissen wir, dass Bewegung gerade im hohen Alter wichtig für Muskulatur, die Gelenke, und unser Herz-Kreislaufsystem ist.
Regelmäßige Bewegung kann das Wohlbefinden fördern, Krankheiten vorbeugen und nachweislich die Gedächtnisleistungen verbessern

Tanzen im Sitzen

7 Fragen an Sandra Köhnlein

Tanzen im Sitzen mit Sandra Köhnlein

Hallo Frau Köhnlein, stellen Sie sich doch bitte kurz vor.
Viele Grüße aus dem „Hohenloher Ländle“. Dort wohne ich mit meinen zwei Kindern und arbeite in einem Pflegeheim. Ursprünglich habe ich die Ausbildung zur Erzieherin ergriffen – doch ein glücklicher Zufall führt mich vor sieben Jahren zur Tätigkeit der Betreuungskraft. Die Betreuung Demenzkranker und von Menschen mit starken körperlichen Beeinträchtigungen ist seitdem Schwerpunkt meines Tuns.

Tanzen im Sitzen

Tanzformen einsetzen und selbst entwickeln (Band 1) und 46 Mustertänze (Band 2)

Autor: Sandra Köhnlein
Verlag: Tectum

Inhalt

Tanzen im Sitzen (Teil 1-2): Teil 1: Tanzformen einsetzen und selbst entwickeln. Teil 2: 46 Mustertänze.* Im Band 1 gibt es vor allem Hintergrundwissen und Tipps rund um den Einsatz von Sitztänzen. Band zwei der kleinen Reihe beinhaltet viele Tanzbeschreibungen, die sich einfach umsetzen lassen.

Anleitung: Hula Baby. Sitztanz mit Senioren.

Auf der…
… Märchenland
Mit beiden Händen wellenförmige Handbewegungen auf Kopfhöhe zur rechten Seite machen
am weißen…
… Mädchen stand.
Mit beiden Händen wellenförmige Handbewegungen auf Kopfhöhe zur linken Seite machen
Es wollte…
… keinen
Mit beiden Händen wellenförmige Handbewegungen auf Bauchnabelhöhe zur rechten Seite machen
in der…
…ihm gehn.
Mit beiden Händen wellenförmige Handbewegungen auf Bauchnabelhöhe zur linken Seite machen
Er sang so schön!
Die Handinnenflächen auf Gesichtshöhe nach oben strecken und einmal mit den Schultern zucken
Er sang sein:
Hula…
bewacht.
Mit dem Oberkörper kreisende Bewegungen von links nach rechts machen
Hula…
macht.
Mit dem Oberkörper kreisende Bewegungen von links nach rechts machen und zusätzlich die Arme nach oben strecken

Anleitung für einen kleinen Sitztanz für Senioren zu dem Lied „Die kleine Bimmelbahn“

Mit der kleinen Bimmelbahn
bis zur Textzeile
hört man schon von fern ihr Bimmel – bim.
Beide Hände neben dem Kopf nach oben strecken und mit einer imaginären Glocke bimmeln

Sieh‘ wie hell die Schienen blinken.
bis zur Textzeile
einen kleinen Jodler Holdrioh.
Den Oberkörper von links nach rechts neigen und mit beiden Händen winken

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