Sitzgymnastik für Senioren – Übungen mit Korken
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Korken gehören ebenfalls zu den Alltagsmaterialien, die man bei der Hockergymnastik oder Stuhlgymnastik einsetzen kann. Meisten kann man Korken umsonst in Kneipen bekommen- oder vielleicht findet man auch Jemanden im Bekanntenkreis, der gerne mal ein Fläschen Wein oder Sekt trinkt *hicks* :D. Zur Not kann man natürlich auch Korken kaufen, um die Übungen im Sitzen abwechslungsreicher zu gestalten.
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- Den Korken hoch werfen und wieder auffangen.
- Alle Gruppenteilnehmer werfen ihren Korken gleichzeitig zu ihrem rechten (linken) Nachbarn.
- Den Korken von der linken in die rechte Hand werfen.
- Den Korken hochwerfen, klatschen und wieder auffangen.
- Den Korken hinter dem Rücken von der linken in die rechte Hand geben.
- Den Korken über dem Kopf von der rechten in die linke Hand geben.
- Den Korken unter beiden Beinen von der rechten in die linke Hand geben.
- Den Korken unter einem Bein durchgeben.
- Den Korken in einen Eimer in der Mitte des Stuhlkreises werfen.
- Einen oder mehrere Korken im Kreis herumgeben.
Fallen Ihnen weitere Bewegungsübungen für Senioren mit Korken ein? Dann hinterlassen Sie doch einfach einen Kommentar!!!
