Corona: Bewegungsideen ohne Material! Ohne Desinfektion auf der sicheren Seite

So wenig Kontakt wie möglich. Die Anweisung ist klar. In manchen pflegerischen Einrichtungen finden trotzdem noch Gruppenangebote statt. Oft in kleiner Runde und mit viel Abstand zwischen den Teilnehmern. Ein weiteres Problem ist aber das verwendete Material. Ohne Material scheint man einer Krankheitsübertragung am sichersten vorzubeugen. So muss nicht ständig alles desinfiziert werden und die Menschen haben nicht nacheinander dieselben Dinge in der Hand. Aber was kann man ohne Material denn so in einer Bewegungsrunde machen? Wir haben mal in unserem Fundus gekramt und ein paar Anregungen für Sie herausgesucht:

• Einfache Übungen für die Sitzgymnastik. Viele Übungen für die Sitzgymnastik kann man ganz ohne zusätzliches Material durchführen. Stöbern Sie zum Beispiel in unseren Beiträgen mit 10 Rückenübungen im Sitzen ohne Geräte, in diesem Beitrag finden Sie 50 Übungen für Arme und Hände  und mit diesen 30 Übungen ohne Material werden die Beine uns Füße trainiert.
• Bewegungsgeschichten mit Körperteilen. Wir haben viele Bewegungsgeschichten in unserem Fundus, die ganz ohne Material auskommen. Bei den Bewegungsgeschichten mit Körperteilen, wird das Körperteil, das in der Geschichte vorkommt angehoben oder es wird darauf gezeigt. Die Umsetzung dieser Geschichten sorgt erfahrungsgemäß für einige Lacher. Hier ein paar Beispiele für Bewegungsgeschichten mit Körperteilen:  Auf dem Markt mit Obst-Uli. Eine Bewegungsgeschichte für Senioren mit Körperteilen, Sonntagsessen im März – Eine Bewegungsgeschichte zum Thema Kochen, Maria und die Vierbeiner – Eine Bewegungsgeschichte rund um Haustiere, Füße im Sand. Eine Bewegungsgeschichte mit Körperteilen zum Thema Urlaub.
• Bewegungsgeschichten mit textuntermalenden Bewegungen. Ganz klassische Bewegungsgeschichten eignen sich aber natürlich auch. Bei den klassischen Bewegungsgeschichten wird mit textuntermalenden Bewegungen gearbeitet. Das heißt, dass eine Bewegung, die in der Bewegungsgeschichte vorkommt einfach imitiert wird. Hier haben wir ein paar Beispiele für Bewegungsgeschichten mit textuntermalenden Bewegungen herausgesucht: Tanzen ist Pflicht, Putzen meine Leidenschaft, Fritz allein zu Haus,  Ein Tag mit Bernd dem Briefträger, Vögel füttern, Wir pflücken einen Strauß Narzissen
• Bewegungslieder und Sitztänze. Viele Sitztänze und auch Bewegungslieder lassen sich ganz ohne zusätzliche Geräte und Material ausführen. Wenn man dann noch darauf achtet auf Lieder und Tänze mit  Schunkelei und “An-die-Hände-fassen” zu verzichten, können diese auch mit ausreichend Abstand umgesetzt werden. Hier Beispiele aus dem Fundus von Mal-alt-werden.de:  Heb die Arme, heb die Beine, Hoch solln die Arme schwingen.  Doch auch viele unserer anderen Bewegungslieder sind geeignet.

Vielleicht ist ja die ein oder andere Idee dabei… viel Spaß bei der Umsetzung!