Gleichgewichtsübungen sind für Senioren und Menschen mit Demenz gerade im Hinblick auf die Sturzprävention im Alltag besonders wichtig. Mit gezielten und regelmäßigen Übungen können Verletzungen, Folgeschäden und im schlimmsten Falle Bettlägerigkeit als Folge von...
Kleine Softbälle sind ein sehr vielseitig einsetzbares Sportgerät, dass sich auch ganz hervorragend für die Sitzgymnastik einsetzen lässt. Übungen mit Bällen haben wir schon viele veröffentlicht. Kleine Softbälle bieten einige besondere Vorteile. Wir haben...
Für die hier vorgestellten Übungen benötigt jeder Teilnehmer eine ganze oder eine halbe Poolnudel. Erfinden Sie weitere Übungen mit diesem abwechslungsreichem (und günstigem ;-)) Sportgerät. Ihrer Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Wenn Sie noch...
Wanderrolle Eine Küchenrolle wird mit der rechten Hand unter dem linken (oder rechten) Oberschenkel durch in die linke Hand gegeben. Zurück geht es dann mit der linken Hand unter dem rechten (oder linken) Oberschenkel...
Das Schwungtuch kann viel Abwechslung und Spaß in die Sitzgymnastik mit Senioren bringen. Für sehr kleine Runden, kann man ein Schwungtuch aus einem Regenschirm basteln. Mit einem Sonnenschirm würde es für große Gruppen wahrscheinlich...
Eine schöne Übung für das Gedächtnistraining mit Senioren ist das Suchen von “Mittelwörtern”. Das heisst, dass zwei Wörter vorgegeben werden und ein verbindendes Wort gefunden werden soll. Das gefundene Wort soll mit den beiden...
In der Sitzgymnastik kann das Thema mit Hilfe von pantomimischen Übungen umgesetzt werden. Die pantomimischen Übungen können für sich alleine stehen oder in eine kleine Geschichte für Senioren eingebaut werden. Wenn die pantomimischen Übungen...
Tätigkeiten rund um das Thema Werkstatt, die man gut mit Senioren umsetzen kann. Wägen Sie genau ab, welche Übung für Ihre Teilnehmer geeignet ist. Je nach Fähigkeiten sollte auf die Übungen verzichtet werden. Schließen...
Übungen zu dem Thema Post kann man mit einfachen Materialien, die man in jedem Büro findet umsetzen. Am schönsten ist es natürlich, wenn ein “realer” Brief oder vielleicht eine Karte geschrieben wird. Die einzelnen...
Gewitter in der Sitzgymnastik nachahmen Mit den Fingern Regentropfen nachahmen, die vom Himmel fallen. Mit den Füßen trappeln und starken Regen nachahmen. Der Regen kann stärker werden in dem das Trappeln der Füße intensiviert...
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