Bewegungsquickies. Unsere Buchvorstellung
Bewegungsquickies*: Das sind kurze Bewegungsgeschichten für Senioren, die ohne Material und im Sitzen als Aktivierung für zwischendurch in der Gruppe oder einzeln durchgeführt werden können.
Bewegungsquickies: Schnelle Gymnastik für Zwischendurch
Die “Bewegungsquickies” sind als Buch in der Reihe “SingLiesel kompakt” erschienen. Rund dreißig kurze Bewegungsgeschichten rund um den Alltag der Senioren regen zur sportlichen Betätigung an. Die “Bewegungsquickies” werden von Ihnen vorgelesen und die Senioren führen die genannten Bewegungen im Sitzen aus. Die Teilnehmenden ahmen dabei einfach die beschriebenen Bewegungen in den Geschichten nach. Das funktioniert am besten in einem Stuhlkreis, denn so haben Sie jeden Teilnehmenden im Blick und können evtl. regulierend eingreifen.
Das Tolle an den kurzen Geschichten ist, dass sie ganz ohne Material auskommen. So können Sie die “Bewegungsquickies” jederzeit einsetzen und für gesunde Bewegung der Senioren sorgen. Diese sind immer sehr dankbar und froh, wenn sie Anregungen für die sportliche Betätigung erhalten. Denn wie heißt es so schön: “Wer rastet, der rostet”!
Jeder Teilnehmende führt die Übungen ganz nach seinem körperlichen Befinden aus: So ist jener noch fit genug, um die Beine für längere Zeit oben zu halten, während ein anderer nur die Füße ausstrecken kann. Achten Sie darauf, dass Drehbewegungen vermieden werden und keine körperlichen Einschränkungen vorliegen, die gegen die Gymnastik sprechen. Sie können die Übungen auch vormachen und ausweiten, wenn die Mitmachenden dies wünschen.
Die Hauptsache ist, dass sich die Senioren bewegen und dabei Spaß haben. Und den haben sie auf jeden Fall mit diesen abwechslungsreichen und bunten “Bewegungsquickies”.
Das Buch kann hier direkt beim SingLiesel-Verlag bestellt werden*
