Setz Dich bequem hin. Suche Dir eine Position in der Du Dich wohl fühlst. Suche eine bequeme Position für Deine Arme und für Deine Beine. Atme tief ein und wieder aus. Schließ die Augen und komm mit auf eine kleine Reise. Wir machen eine Fantasiereise auf der wir die Kraft der Sonne erleben.

– Pause-

Es ist Sommer. Die Sonne strahlt auf die Erde hinab und lässt alles um Dich herum hell erstrahlen. Du stehst auf einer Wiese und genießt die Wirkung der Sonne.

– Pause-

Die Farben um Dich herum sind von dem Leuchten der Sonnenstrahlen erfüllt. Die Wiese hat ein herrliches grün angenommen, die Blumen blühen in allen Farben des Regenbogens.

– Pause-

Die bunten Blumen strahlen mit der Sonne um die Wette. Sie haben ihre Köpfe in die Richtung der Sonne gestreckt. Sie saugen jeden Sonnenstrahl auf, sie genießen das Licht, sie genießen die Wärme.

– Pause-

Du genießt die Wärme auch. Die Strahlen der Sonne wärmen Dein Gesicht, wärmen Deinen Körper, wärmen Deine Seele. Du fühlst wie die Sonnenstrahlen Dich erfüllen und wie ihr Friede und ihre Ruhe sich in Dir ausbreiten.

– Pause-

Du atmest tief ein. Auch die Luft ist erfüllt von der Kraft der Sonne. Sie ist durch ihre Strahlen erwärmt, sie riecht nach Blumen, nach Gras, nach Sommer.

– Pause-

Du fühlst einen tiefen inneren Frieden in Dir. Du genießt noch einmal die Wärme, die Dich mit jedem Atemzug durchströmt. Du verabschiedest Dich von der Wiese, den Blumen und der Sonne.Die Kraft der Sonne wird dich auch noch nach der Fantasiereise erfüllen.

– Pause-

Du atmest tief ein und tief aus. Du fühlst Dich ausgeruht, entspannt und ruhig. Du hast Kraft für den Tag gesammelt. Mach die Augen auf. Du bist wach, aufnahmefähig und erfrischt.