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Anna auf dem Weg zum Strand. Eine Entspannungsgeschichte für den Sommer

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Entspannungsgeschichten werden in der Seniorenarbeit gerne genutzt, um Betreuungsangebote abwechslungsreich zu gestalten. Ob nach Spieleangeboten, Gedächtnisübungen oder der Sitzgymnastik, Angebote, bei denen mal durchgeatmet werden darf, werden gerne angenommen. Entspannungsgeschichten haben neben der entspannenden Wirkung auch wahrnehmungsfördernde Komponenten. Alles, was Sie zu dem Thema Wahrnehmung wissen sollten, auch im Rahmen der Basalen Stimulation®, finden Sie in unserem Übersichtsbeitrag Basale Stimulation®. Grundlagen, jede Menge Praxistipps und kostenlose Übungen

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Wenn der Tag beginnt. Eine Entspannungsgeschichte zu dem Thema Markt

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Mit dieser Entspannungsgeschichte nehmen Sie die Teilnehmer mit auf einen Besuch auf dem Wochenmarkt. Suchen Sie sich für Entspannungseinheiten wenn es möglich ist einen ruhigen Raum, bei dem man die Tür schließen kann. So geben Sie den Teilnehmern die Möglichkeit, sich voll und ganz zu entspannen. Am besten bereiten Sie einen Stuhlkreis für alle vor. Bitten Sie die teilnehmenden Senioren, sich so bequem wie möglich hinzusetzen und gestalten Sie eine kurze Ruhepause, bevor Sie mit dem Vorlesen beginnen.
Lesen Sie die Geschichte langsam vor und machen Sie hinter jedem Satz eine kleine Pause. Vielleicht stellen Sie auch einen Korb mit etwas frischem, Brot, Obst und Gemüse in die Mitte des Stuhlkreises.

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Erdbeerträume. Eine Entspannungsgeschichte

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Dies ist eine Entspannungsgeschichte für den Frühling, in der es um Erdbeeren geht. Die Teilnehmer der Entspannungseinheit werden zu Beginn gebeten, sich bequem hinzusetzen und ruhig ein- und auszuatmen.
Lesen Sie die Enstpannungsgeschichte langsam vor. Machen Sie nach jedem Satz eine kleine Pause.
Passende Musik, mit der Sie die Entspannungsgeschichte begleiten können, finden Sie hier bei Amazon!*

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Wohlfühlmomente Erleben!

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Ausgearbeitete Entspannungsangebote für die Seniorenarbeit

Autorin: Gabriele Schumann
Verlag: Verlag an der Ruhr

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Erdbeerfeld! Eine kleine Entspannungsgeschichte

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Hier finden Sie passende Entspannungsmusik*!
Heute haben wir eine kleine Entspannungsgeschichte für Sie vorbereitet, auf der wir die ein oder andere Erdbeere naschen werden.

Erdbeerfeld!

Setz dich bequem hin. Suche dir eine Position in der du dich wohl fühlst. Suche eine bequeme Position für deine Arme und für deine Beine. Atme tief ein und wieder aus. Schließe die Augen und komm mit, auf einen kleinen Spaziergang zum Erdbeerfeld.

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Das Schneeglöckchen, mein Frühlingsbote. Eine Entspannungsgeschichte

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Hier finden Sie passende Entspannungsmusik*!

Heute haben wir eine kleine Entspannungsgeschichte für Sie vorbereitet. Im Mittelpunkt steht das Schneeglöckchen.

Setz dich bequem hin. Suche dir eine Position in der du dich wohl fühlst. Suche eine bequeme Position für deine Arme und für deine Beine. Atme tief ein und wieder aus. Schließe die Augen und komm mit auf einen kleinen Frühlingsspaziergang.

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Warm und geborgen. Eine Einschlafgeschichte für Erwachsene

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Laura hatte kalte Füße. Wie immer, wenn sie ins Bett ging. Ihre kalten Füße störten sie besonders an Abenden, an denen sie einfach nicht einschlafen konnte. Und das kam leider in letzter Zeit immer häufiger vor. Noch am späten Abend kreisten ihre Gedanken um das, was sie am Tag erlebt hatte, was sie sich vorgenommen hatte, welche Aufgaben sie geschafft und nicht geschafft hatte und auch um das, was für den kommenden Tag in ihrem Terminkalender stand.

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Der Himmel voller Sterne! Eine Einschlafgeschichte für Erwachsene

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Anna lag in ihrem Bett und konnte einfach nicht einschlafen. Zu aufregend war der Tag gewesen. So viel war passiert. Sie hatte mit so vielen Menschen gesprochen. Es gab so viele Dinge, die sie noch erledigen musste. Niemals würde sie das alles schaffen. Die Gedanken zogen Kreise in ihrem Kopf. Wieder und wieder und wieder.

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Fantasiereisen für Senioren. Die 30 beliebtesten inklusive

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Fantasiereisen einzusetzen um Entspannung zu vermitteln ist sowohl in der Arbeit mit Kindern, der Arbeit mit Jugendlichen, als auch der Arbeit mit Erwachsenen weit verbreitet. Ob man Fantasiereisen zur Entspannung bei Kindern im Kindergarten, Schülern in der Grundschule, Jugendlichen im Jugendcafe, Erwachsenen in der Volkshochschule oder bei Senioren in einem Seniorenheim einsetzt – sie kommen meistens sehr gut an. Auf  Mal-alt-werden.de sind schon viele Fantasiereisen erschienen. Alle Fantasiereisen können kostenlos ausgedruckt werden.

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Traumreise! Entspannung leicht gemacht. Mit 50 kostenlosen Traumreise-Beispielen

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Traumreisen können für viele Menschen eine gute Übung zur Entspannung sein. Traumreisen werden nicht nur als Entspannungsübung für Erwachsene eingesetzt, vielmehr dienen sie heutzutage auch oft Kindern, die unter zu viel körperlicher und psychischer Anspannung leiden als Türöffner für Entspannungsmomente. Auch in pädagogischen Institutionen mit den entsprechenden Konzepten finden Traumreisen immer mehr Einklang und werden unter anderem in der Ergotherapie und der Verhaltenstherapie bei der Behandlung psychischer Erkrankungen therapeutisch eingesetzt. Einen umfassenden Einblick in unsere Kategorie Entspannung bekommen Sie hier. Grundsätzliches über Entspannungsangebote für Senioren finden Sie in diesem Beitrag.

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