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Bewegungsspiele für Senioren. Die 25 besten für die Sitzgymnastik

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Kleine Bewegungsspiele sind nicht nur eine nette Abwechslung für Kinder und Jugendliche, sie eignen sich auch für die meisten Angebote für Erwachsene als willkommene Abwechslung. Egal ob Sie kreative Bewegungsspiele für den Einsatz in Sitzgymnastikrunden, lustige Bewegungsspiele für Ablenkungsmomente in Gedächtnistrainingsrunden oder Bewegungsspiele, welche die Kooperation fördern, suchen. Die Bewegungsspiele für Senioren auf mal-alt-werden.de wurden in der Seniorenarbeit erprobt. Sie sind ganz ohne Materialien, mit Bällen, Würfeln, Luftballons und Alltagsmaterialien durchzuführen. Hier finden Sie die Anleitungen für Bewegungsspiele mit Senioren.

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Kastanien sammeln. Eine herbstliche Bewegungsgeschichte mit Tüchern für Senioren

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Für diese herbstliche Bewegungsgeschichte, die unsere Geschichten für Senioren bereichert, benötigen Sie pro Teilnehmer je ein braunes und ein rotes Tuch (es gehen auch Servietten oder farbige Karten aus Tonkarton).
Immer wenn in der Geschichte das Wort “Kastanie” vorgelesen wird halten die Senioren das braune Tuch hoch. Kommt das Wort “Herbst” vor, wird das rote Tuch hoch gehalten. Die Signalwörter sind im Text fett gedruckt.
Passende Tücher für Ihre Bewegungseinheiten können Sie sich hier bei Amazon anschauen*

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Sitzgymnastik für Beine und Füße – 30 kostenlose Übungen

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Sitzgymnastik und Übungen für Beine und Füße, wird meist auf Stühlen oder Hockern durchgeführt, ist heutzutage in den Bewegungsangeboten für Senioren und Menschen mit körperlichen Beeinträchtigungen weit verbreitet. Anregungen gibt es viele, und auch bei uns auf mal-alt-werden.de sind bisher weitaus mehr als 100 Übungen für die Sitzgymnastik erschienen. Es sind auch viele für die Beine und die Füße dabei. Alle unsere Gymnastik-Übungen können Sie sich hier anschauen.

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50 Übungen mit dem Redondo Ball für die Praxis

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Mit einem Redondo Ball lassen sich effektive und hilfreiche Gymnastik-Übungen für Senioren und körperlich beeinträchtigte Menschen gestalten. Das Material ist weich und trotzdem robust und die Größe bzw. Festigkeit des Redondo Balls kann man selbst beliebig variieren. Für die Sitzgymnastik oder Bewegungsspiele mit Senioren und körperlich beeinträchtigten Menschen empfehlen wir den Ball mit ca. 22 cm Durchmesser. Den Redondo Ball können Sie sich hier bei Amazon anschauen*. Alternativ gibt es ihn nochmal im kleinen Format mit ca. 14 cm Durchmesser*. Diese Größe eignet sich beispielsweise für Handgymnastik-Übungen.
Der Hersteller des Originals wirbt damit, dass der Redondo Ball sich selbst desinfiziert. Nach unseren Erfahrungen aus der Praxis ist es trotzdem sinnvoll, die Bälle regelmäßig und natürlich bei Bedarf zu reinigen und auch zu desinfizieren.

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Gymnastik-Übungen. Ideen, Anleitungen, Tipps und Tricks

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Die meisten Gymnastik-Übungen mit Senioren werden im Sitzen durchgeführt. Doch Sitzen heißt in keinem Fall, dass bei der Seniorengymnastik Langeweile aufkommen muss. Auf mal-alt-werden.de finden Sie weit mehr als 90 Beiträge rund um sinnvolle und abwechslungsreiche Gymnastik-Übungen mit Senioren und Menschen mit Demenz, außerdem viele Anregungen und praktische Tipps, wie Sie die Gymnastik themenbezogen gestalten können.
Einen Überblick über unsere Gymnastik-Übungen können Sie hier erlangen.

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Gymnastik für Senioren. Fit mit über 100 Ideen und Übungen

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Gymnastik für Senioren in den Aktivierungs- und Beschäftigungsangeboten ist wichtig für den Körper, den Geist und die Seele. In unserer Rubrik Bewegung befinden sich zur Zeit über 650 Beiträge mit Ideen, Anregungen und ausgearbeiteten Konzepten für die Gymnastik mit Senioren und Menschen mit Demenz. Und fast täglich kommen neue Gymnastikübungen dazu.

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Wenn das Brot das wir teilen – Ein Bewegungslied für Senioren zum Erntedankfest

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“Wenn das Brot das wir teilen” ist ein bei vielen Senioren bekanntes als auch ein modernes Kirchenlied, bei dem es um Dankbarkeit und das Vertrauen in Gott geht. Für Bewegungseinheiten und Aktivierungen mit Senioren und Menschen mit Demenz kann man es gut im Herbst zum Thema Erntedank einsetzen. Wir haben aus dem Kirchenlied daher ein Bewegungslied gemacht.
Eine musikalische Version mit Orgelbegleitung können Sie sich hier bei Amazon anhören: Wenn das Brot das wir teilen*. Das Tempo in dieser Version ist als Bewegungslied für Senioren genau richtig, man kann gut mitsingen und die Orgel ist für viele der heutigen Senioren ein bekanntes und vertrautes Musikinstrument.
Den vollständigen Text von “Wenn das Brot das wir teilen” finden Sie hier.

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Brich mit den hungrigen dein Brot. Ein Bewegungslied für Senioren zum Erntedank

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Das bekannte Kirchenlied Brich mit den hungrigen dein Brot* wird besonders im Herbst oft in Gottesdiensten rund um das Erntedankfest gesungen. Vielen regelmäßigen Kirchgängern ist das Lied auch als begleitende Musik während der Kommunion bzw. des Abendamahls vertraut.
Für Ihre Bewegungseinheiten in der Seniorenrbeit im Herbst und/oder zum Thema Erntedank haben wir “Brich mit den hungrigen dein Brot” mit passenden Bewegungen untermalt. So ist daraus ein Bewegungslied entstanden.
Den Text zu “Brich mit den hungrigen dein Brot” dürfen wir aus urheberrechtlichen Gründen nicht abdrucken. Sie finden ihn aber beispielsweise unter dem Link Brich mit den hungrigen dein Brot oder natürlich in den gängigen Gesangbüchern.
In jeder Textzeile haben wir uns ein Stichwort herausgesucht, zu dem von den Senioren passende Bewegungen gemacht werden können. Die jeweiligen Stichwörter finden Sie unten – in der richtigen Reihenfolge sortiert. Da die Stichwörter regelmäßig im Text wiederholt werden, müssen Sie sich allerdings auch nur fünf merken ;-). Alle Bewegungen des Bewegungsliedes können natürlich wie immer im Sitzen und im Stehen gemacht werden.
Nun wünschen wir Ihnen viel Freude mit dem Bewegungslied zu “Brich mit den hungrigen dein Brot”!

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In meinem kleinen Apfel – Als Bewegungslied für Senioren im Herbst

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Im folgenden Bewegungslied für Senioren und Menschen mit Demenz haben wir das Lied “In meinem kleinen Apfel” mit Bewegungen untermalt. Man kann es in Bewegungseinheiten zu den Themen Herbst, Äpfel, Erntedank, Zuhause, Kinderlieder oder Obst einsetzen. In den letzten Zeilen hat es sogar einen Bezug zu Weihnachten.
In unserem Vorschlag wurde jede Liedzeile mit Bewegungen untermalt. Das kann für einzelne Seniorengruppen zu schwierig sein. In diesem Fall interpretieren Sie einfach jede zweite Zeile oder suchen sich eine Bewegung aus der Strophe aus, die Sie beliebig wiederholen.
Die einfachste Möglichkeit, bekannte Lieder mit Bewegungen zu untermalen, ist das Schunkeln zur Musik, auf der Stelle gehen oder das Klatschen im Takt.
Bei dem Lied “In meinem kleinen Apfel” kann man auch während des Singens einen Apfel in der Gruppe reihum weitergeben.
Wir wünschen viel Freude an den gemeinsamen Bewegungen!

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2 Bewegungsspiele mit Kastanien für die Sitzgymnastik mit Senioren im September

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Für die Sitzgymnastik im September haben wir heute zwei Bewegungsspiele für Senioren mit Kastanien für Sie zusammengestellt. Im Herbst eignen sich besonders Kastanien und andere Naturmaterialien gut als Hilfsmittel in Bewegungseinheiten. Sie sind leicht und umsonst zu bekommen, regen die Wahrnehmung an und bieten allerlei Gesprächsanregungen für den Austausch von Erinnerungen an frühere Zeiten.

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