Anzeige

Bewegungsübungen für Senioren. Ideen, Anregungen, Tipps

Anzeige:





Bewegungsübungen für Senioren in den Alltag, in die Therapie und in die Betreuung zu integrieren ist wichtig. Bewegung ist wichtig!

Das lernen wir schon in unserer Kindheit. Aber nicht nur als Kinder oder im Erwachsenenalter sollten wir uns regelmäßig bewegen. Mittlerweile wissen wir, dass Bewegung gerade im hohen Alter wichtig für Muskulatur, die Gelenke, und unser Herz-Kreislaufsystem ist.
Regelmäßige Bewegung kann das Wohlbefinden fördern, Krankheiten vorbeugen und nachweislich die Gedächtnisleistungen verbessern

Anzeige:



Anzeige:



Stuhl-Gymnastik. Kostenlose Übungen und Ideen die Abwechslung bringen

Anzeige:





Stuhl-Gymnastik ist nicht nur auf Grund des demografischen Wandels auf dem Vormarsch. Menschen, die Übungen im Stehen oder Gehen nicht, schlecht oder nur mit Hilfe durchführen können, können bei der Stuhl-Gymnastik oft noch gut mittrainieren. Auf Mal-alt-werden.de sind mittlerweile sehr viele Übungen und Ideen für die Stuhl-Gymnastik erschienen. Zum Beispiel: Übungen für Beine und Füße, Übungen für Arme und Hände, Übungen für Rücken und Bauch .
Neue kostenlose Übungen, Sitztänze und Bewegungsgeschichten erscheinen regelmäßig auf Mal-alt-werden.de. Wenn Sie über Neuigkeiten informiert werden möchten, lohnt es sich unseren Newsletter zu bestellen oder uns bei Facebook zu besuchen.

Anzeige:



Übungen für die Sitzgymnastik mit Materialien aus der Küche

Anzeige:





Diese Gymnastik- Übungen für die Sitzgymnastik mit Senioren werden alle mit Materialien aus der Küche ausgeführt. Wir wünschen Ihnen und den Teilnehmern viel Freude und gutes Gelingen!

Anzeige:



4 Ideen für die Sitzgymnastik im Frühling

Anzeige:





Auch die Übungen für die Sitzgymnastik lassen sich mit leichten Mitteln umgestalten, damit man den Frühling auch in den Bewegungseinheiten deutlich spüren kann…
Wir haben heute 4 Ideen für die Sitzgymnastik mit Senioren und Menschen mit Demenz im Frühling für Sie zusammen gestellt:

Anzeige:



5 Ideen um die Sitzgymnastik zu Karneval abwechslungsreich zu gestalten

Anzeige:





Auch bei der Sitzgymnastik darf das Thema Karneval in der närrischen Zeit nicht zu kurz kommen. Wir haben fünf Ideen für Sie zusammen gestellt, wie Sie die Sitzgymnastik in der Karnevalszeit für Senioren mit einfachen Mitteln abwechslungsreich gestalten können.

Anzeige:



Ideen um die Sitzgymnastik für Senioren zum Thema Berufe abwechslungsreich zu gestalten

Anzeige:





Viele typische Bewegungsabläufe unterschiedlicher Berufe lassen sich pantomimisch gut darstellen und sind somit wunderbar für die Sitzgymnastik mit Senioren geeignet. Wir haben ein paar Ideen für Sie zusammengestellt.

Anzeige:



10 Übungen für die Gymnastik mit Senioren mit kleinen Softbällen

Anzeige:





Kleine Softbälle sind ein sehr vielseitig einsetzbares Sportgerät, dass sich auch ganz hervorragend für die Sitzgymnastik einsetzen lässt. Übungen mit Bällen haben wir schon viele veröffentlicht. Kleine Softbälle bieten einige besondere Vorteile. Wir haben hier nochmal 10 Gymnastik- Übungen zusammen gefasst, die sich gut mit kleinen Softbällen umsetzen lassen.

Anzeige:



Poolnudeln: 10 Übungen für die Gymnastik mit Senioren

Anzeige:






Poolnudeln bei Amazon ansehen!*

Für die hier vorgestellten Übungen benötigt jeder Teilnehmer eine ganze oder eine halbe Poolnudel. Erfinden Sie weitere Übungen mit diesem abwechslungsreichem (und günstigem ;-)) Sportgerät. Ihrer Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Wenn Sie noch eine kreative Idee für Gymnastik- Übungen mit Senioren mit Poolnudeln haben, können Sie auch gerne einen Kommentar hinterlassen…

Anzeige:



10 Übungen für die Gymnastik mit Senioren mit dem Schwungtuch

Anzeige:






Passendes Schwungtuch bei Amazon ansehen*

Das Schwungtuch kann viel Abwechslung und Spaß in die Sitzgymnastik mit Senioren bringen. Für sehr kleine Runden, kann man ein Schwungtuch aus einem Regenschirm basteln. Mit einem Sonnenschirm würde es für große Gruppen wahrscheinlich auch funktionieren :-D, sonst nimmt man (auch wenn die Anschaffung eines Schwungtuchs sich wirklich lohnt) ein Bettlaken oder eine Tischdecke. Ein paar einfache Übungen mit dem Schwungtuch möchten wir an dieser Stelle auflisten. Ihrer Fantasie sind aber keine Grenzen gesetzt.

Anzeige:



Anzeige:



DVDs mit Anleitungen für die Sitzgymnastik: Unser Tipp!

Anzeige:





Folgende Anfrage hat uns per E-Mail erreicht:

Sehr geehrte Frau Mallek,

mit Interesse habe ich Ihre auf Internetseite die Hinweise und Anregungen zur Stuhlgymnastik für Senioren gelesen.

Anzeige:



Anzeige:



  • * Links, die mit einem Sternchen gekennzeichnet sind, sind Werbelinks / Affiliatelinks
Top