Fasching: 5 Bewegungsspiele für die Sitzgymnastik.

Wir haben 5 Bewegungsspiele für die Sitzgymnastik für Sie. Fasching und Karneval bringen Farbe, Leichtigkeit und Erinnerungen in den Alltag vieler Seniorinnen und Senioren. Gerade in der Sitzgymnastik lassen sich diese besonderen Wochen wunderbar aufgreifen, ohne zu überfordern. Die folgenden Bewegungsspiele sind bewusst so gestaltet, dass sie schnell erklärt sind.

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• Clowns abwerfen.  Vorab werden auf weiße Pappbecher mit Filzstift einfache Clownsgesichter gemalt. Bewusst mit klaren Linien, damit sie leicht erkennbar sind. Die Becher werden auf einem Tisch zu einer kleinen Pyramide aufgebaut. Die werfende Person erhält einen kleinen Softball oder alternativ ein fest zusammengerolltes Paar Tennissocken. Reihum wird, wie beim Dosenwerfen, gezielt geworfen. Die Entfernung kann angepasst werden, um die Schwierigkeit zu variieren.
• Ich packe meinen Faschingskoffer. Eine Person beginnt mit einem Satz wie „Ich packe meinen Koffer und nehme ein Clownshütchen mit“ und führt die passende Bewegung aus. Jede weitere Person wiederholt alle bisherigen Kostümteile und ergänzt ein neues, etwa eine Maske, eine Federboa oder Schuhe, oder, oder, oder. Die Bewegungen können auch gemeinsam wiederholt werden, das reduziert den Druck auf den Einzelnen.
• Bonbon-Wurf. In der Mitte steht ein Korb oder Karton als Ziel. Die Teilnehmenden bekommen weiche Bälle oder Säckchen, die Bonbons darstellen. Aufgabe ist es, diese nacheinander in den Korb zu werfen, so wie beim Karnevalsumzug Süßigkeiten verteilt werden.
• Der Hut gibt den Takt an. Ein Faschingshut wird von Person zu Person weitergegeben. Wer den Hut bekommt, setzt ihn kurz auf, macht eine kleine Bewegung oder Geste, die alle einmal nachmachen und gibt den Hut dann weiter.
• Der Clown sagt. Ähnlich wie „Simon sagt“. Eine Person, meist die Anleitende, übernimmt die Rolle des Clowns. Dieser kündigt Bewegungen an, zum Beispiel „Der Clown sagt: Arme hoch und winken“ oder „Der Clown sagt: Konfetti werfen“. Nur wenn die Ansage mit „Der Clown sagt“ beginnt, wird die Bewegung ausgeführt. Wird eine Bewegung ohne diese Einleitung genannt, bleiben alle ruhig sitzen. Ziel des Spiels ist es, aufmerksam zuzuhören und gemeinsam Spaß an kleinen Denkpausen zu haben. Es geht nicht darum, Fehler zu benennen, sondern um gemeinsames Lachen und Konzentration. Das Tempo wird bewusst ruhig gehalten, damit alle gut folgen können.

Faschings- und Karnevalsspiele in der Sitzgymnastik schaffen Leichtigkeit, fördern Bewegung und sorgen oft ganz nebenbei für viele lächelnde Gesichter. Wenn Sie solche Einheiten nicht nur saisonal, sondern das ganze Jahr über professionell und abwechslungsreich gestalten möchten, bietet Ihnen unser Online-Intensivlehrgang Sitzgymnastiktrainer*in viele weitere erprobte Ideen, Hintergrundwissen und Sicherheit für Ihren Berufsalltag. Jetzt informieren!

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