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Mittwoch, 16. Mai 2012

Sitzgymnastik- Übungen mit Bierdeckeln

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Bierdeckel lassen sich sehr gut bei der Stuhlgymnastik oder Hockergymnastik mit Senioren einsetzen. Das schöne an Bierdeckeln ist, dass man sie meistens von Brauerein oder in Kneipen geschenkt kriegt. Aber auch, wenn man sie kaufen muss, gehören Bierdeckel zu den kostengünstigen Materialien für die Stuhlgymnastik.

 

passende Bierdeckel:


Dienstag, 15. Mai 2012

Kann man das Gehirn trainieren?

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Ein Gehirn stemmt Hanteln- man kann das Gehirn trainieren.Bei all den Veränderungen unseres Gehirns, der Intelligenz und des Gedächtnisses liegt natürlich die Frage: Was kann man gegen eine negative oder für eine positive Entwicklung tun, nahe. Kann man das Gehirn trainieren? Wie kann man das Gehirn trainieren?


Montag, 14. Mai 2012

Viedofund- 2 Übungen für die Hockergymnastik mit einem Band

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Der heutige Videofund ist wieder von “Stronger Seniors” und auf Englisch. In dem Video werden zwei Übungen für die Hockergymnastik mit einem Band gezeigt.

 

Ich wünsche viel Spaß beim Nachmachen!!!

 

 

 


Mittwoch, 9. Mai 2012

Hockergymnastik- Übungen mit Taschentüchern

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Wenn man Übungen im Sitzen mit Taschentüchern druchführt, kann man sich aussuchen, ob man Stoff- oder Papiertaschentücher verwenden möchte. Ich verwende in meinen Sitzgymnastikstunden ein buntes Sammelsurium aus Stofftaschentücher. Wenn wir die Taschentücher nicht gerade für die Hockergymnastik einsetzen, dann nutzen wir sie für 10-Minuten-Aktivierungen. Es lohnt sich also auf jeden Fall, welche anzuschaffen.


Dienstag, 8. Mai 2012

Videofund, Hockergymnastik- Übungen zum Dehnen

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In dem heutigen Videofund, werden Dehnübungen für die Hockergymnastik gezeigt, die speziell den Rücken dehnen. Das Video ist wieder auf Englisch- sollte, aber auch für diejenigen, die nicht so gut Englsich sprechen selbsterklärend sein.

 

Ich wünsche viel Spaß damit:


Dienstag, 8. Mai 2012

Sitzgymnastik- Übungen mit Seilen

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Fast jeder hatte als Kind ein Springseil. Auch die heutigen Senioren, haben früher häufig mit Springseilen gespielt. Im Alter  ist das klassische Seilspringen häufig nicht mehr möglich. Mit etwas Fantasie können Seile als Material bei der Sitzgymnastik oder Hockergymnastik trotzdem gut eingesetzt werden. Hier finden Sie einige Ideen.

 


Donnerstag, 3. Mai 2012

Druckversion und Datumsangabe

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Liebe Leser und Besucher von Mal-alt-werden.de,

 

 

mich erreichen immer wieder viele Ihrer Anregungen und Ideen. Ob als Kommentar unter den Beiträgen (wie zum Beispiel unter dem Beitrag Ziele, Pläne und Erwartungen für das Jahr 2012) oder als E-mail.

 


Dienstag, 1. Mai 2012

Hockergymnastik- Übungen mit Papier

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Papier steht eigentlich immer zur Verfügung und deshalb liegt es nahe, Papier auch als Material bei der Sitzgymnastik einzusetzen. Besonders schön ist es, wenn man buntes Papier nutzt, um die Bewegungsübungen für Senioren durchzuführen. Aber natürlich funktionieren die Übungen genau so gut mit weißem Papier.

 

passendes Papier:


Donnerstag, 19. April 2012

Fantasiereise- Frühlingsblumen

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passende Musik:

Wir wollen heute eine frühlingshafte Fantasiereise machen. Suche Dir eine Position in der Du Dich wohl fühlst. Suche eine bequeme Position für Deine Arme und für Deine Beine. Atme tief ein und wieder aus. Schließ die Augen und komm mit auf eine kleine Fantasiereise.


Mittwoch, 18. April 2012

Noch eine Kaffemühle- Ein Bild für die Biografiearbeit

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Das Bild der Kaffemühle als PDF.

 

Gut geeignet für 10-Miunten-Aktivierungen, Gedächtnistraining und Biografiearbeit.





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