Zu dem Thema Geburtstag lassen sich verschiedenste Dinge pantomisch darstellen. Diese pantomimischen Tätigkeiten, können als Bewegungsübungen für Senioren in der Sitzgymnastik genutzt werden. Wir haben die Ideen in 3 unterschiedliche Bereiche aufgeteilt. Pantomimisch werden...
Schnee und Eis ermöglicht vielen Wintersportlern eine Unzahl an Bewegungsmöglichkeiten. Bei Sitzgymnastikrunden ist es meistens eher schwierig diese mit echtem Schnee zu bereichern. Trotzdem kann das Thema Schnee und Eis viele Anregungen für Bewegungsübungen...
Auch mit Tannenzapfen kann man Bewegungsübungen für Senioren für die Sitzgymnastik entwickeln. Wir haben für unsere Sitzgynastikeinheit Tannenzapfen gehabt, die keine scharfen Kanten hatten und recht “robust” waren. Sollten Ihre Tannenzapfen anders sein, müssen...
Kastanien gehören ebenfalls zu den Alltagsmaterialien, die man bei der Hockergymnastik oder Stuhlgymnastik einsetzen kann. Fast in jeder Nachbarschaft findet man einen Kastanienbaum, der im Herbst seine Früchte zu Boden schickt. Den Kastanien hoch...
Leichtathletik setzt sich aus den Disziplinen Wurf, Lauf und Springen zusammen. Für eine Sitzgymnastikrunde habe ich mir überlegt, wie man die jeweiligen Disziplinen im Sitzen “nachbilden” kann. Dabei sind ein paar Ideen herausgekommen, wie...
Gehen Sie einmal morgens nach dem Frühstück zu Frau Schmidt und sagen ihr “Wir trainieren heute Ihren Gleichgewichtssinn” oder “Lassen Sie uns doch heute etwas leckeres zusammen kochen”. In welchem Fall kommt Frau Schmidt...
Viele Senioren können Säckchen besser greifen und halten als Bälle. Säckchen rollen nicht weg und bieten eine griffige Oberflächenstruktur. Es gibt Säckchen mit den unterschiedlichsten Füllungen (zum Beispiel: Bohnen, Erbsen, Reis oder Styropor) und...
Stangen stellen für die Stuhlgymnastik und Hockergymnastik eine Bereicherung dar. Stangen als Ergänzung der Sitzgymnastik bergen allerdings ein gewisses Verletzungsrisiko. Setzen Sie keine Stangen ein, wenn die Senioren, mit denen Sie arbeiten, starke Koordinationsstörungen...
Tücher sind in Sitzgymnastikrunden besonders beliebt. Sie sind leicht, bunt und laden zu spielerischen Bewegungen ein. Übungen mit Tüchern sind für viele Senioren bei der Stuhlgymnastik oder Hockergymnastik noch Neuland. Die hier vorgestellten Übungen...
Bälle sind für Sitzgymnastikrunden mit Senioren wie geschaffen. Bälle wecken Kindheitserinnerungen und verleihen den Übungen einen spielerischen Anstrich. Es gibt verschiedene Arten von Bällen, die für Übungen inder Sitzgymnastik, Hockergymnastik oder Stuhlgymnastik geeignet sind....
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