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Übungen für die Sitzgymnastik mit Materialien aus der Küche


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Kochlöffel
Kochlöffel eignen sich wunderbar für Übungen mit Luftballons. Der Luftballon kann mit dem Kochlöffel in einem Kreis hin- und hergeschlagen werden. Je nach Gruppe stehen Sie als Spieleitung in der Mitte um den Ballon ggfs. etwas zu lenken. Achten Sie auf ausreichend Abstand zwischen den Mitspielern. Die Ballons können aber auch mit Hilfe der Kochlöffel im Uhrzeigesinn weitergegeben werden. Sie sollen dabei nicht den Boden berühren.



Schneeballschlacht mit Watte. Ein lustiges Bewegungsspiel für junggebliebene Senioren

Material

Zwei Schüsseln mit Watte
Kreppband

Spielanleitung

Die Gruppe wird in zwei Mannschaften geteilt. Bei dem Spiel bietet es sich an, dass sich die Mannschaften gegenüber sitzen. Das Spiel lässt sich aber auch im Kreis umsetzen. Jede Mannschaft sitzt auf einer Seite. Die Mitte des Spielfelds wird mit Kreppband gekennzeichnet. Nun versucht jede Gruppe so viele “Wattekügelchen” wie möglich aus der Watte zu formen und in das Feld der anderen Mannschaft zu werfen. Gewonnen hat die Mannschaft, die die meisten “Watte-Schneebälle” in das Feld der anderen Mannschaft befördern konnte.

Sitzgymnastikübungen mit Kastanien

Kastanien gehören ebenfalls zu den Alltagsmaterialien, die man bei der Hockergymnastik oder Stuhlgymnastik einsetzen kann. Fast in jeder Nachbarschaft findet man einen Kastanienbaum, der im Herbst seine Früchte zu Boden schickt.
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  • Den Kastanien hoch werfen und wieder auffangen.
  • Alle Gruppenteilnehmer werfen ihren Kastanien gleichzeitig zu ihrem rechten (linken) Nachbarn.

Sitzgymnastik für Senioren- Übungen mit Korken

Korken gehören ebenfalls zu den Alltagsmaterialien, die man bei der Hockergymnastik oder Stuhlgymnastik einsetzen kann. Meisten kann man Korken umsonst in Kneipen bekommen- oder vielleicht findet man auch Jemanden im Bekanntenkreis, der gerne mal ein Fläschen Wein oder Sekt trinkt *hicks* :D. Zur Not kann man natürlich auch Korken kaufen, um die Übungen im Sitzen abwechslungsreicher zu gestalten.

Hockergymnastik- Übungen mit Kochlöffeln

Kochlöffel eignen sich sehr gut für Bewegungsübungen für Senioren. “Kochlöffelgymnastik” macht Spaß und lässt sich besonders gut mit flotter Musik kombinieren. Man sollt allerdings genau wie bei Stangen und Stäben beachten, dass von diesen Materialien auch etwas “Bedrohliches” ausgehen kann (im Empfinden von Demenzkranken).

 

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