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Hockergymnastik- Übungen mit Papier

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Papier steht eigentlich immer zur Verfügung und deshalb liegt es nahe, Papier auch als Material bei der Sitzgymnastik einzusetzen. Besonders schön ist es, wenn man buntes Papier nutzt, um die Bewegungsübungen für Senioren durchzuführen. Aber natürlich funktionieren die Übungen genau so gut mit weißem Papier.

  1. Das Papier in der Mitte falten (das kann so oft wiederholt werden, bis sich das Papier nicht mehr falten lässt).
  2. Sich mit dem Papier Luft zu fächern.
  3. Dem Sitznachbarn mit dem Papier Luft zu fächern.
  4. Das Papier in kleine Schnippsel zerreißen.
  5. Der Gruppenleiter hält das Papier straff und der Teilnehmer stößt mit einem Finger ein Loch in das Stück Papier.
  6. Das Papier zu einem Ball zusammen knüllen (dann kann man alle Übungen mit Bällen machen).
  7. Das Papier auf dem Kopf balancieren.
  8. Einen Arm nach vorne ausstrecken und das Papier auf dem Handrücken balancieren.
  9. Das Papier zusammen rollen und als Fernrohr benutzen.

 

Sie haben weitere Ideen für Übungen im Sitzen mit einem Stück Papier? Dann hinterlassen Sie doch einen Kommentar :D.



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Stöbern Sie auch in unseren Übungen mit dem Redondo-Ball.



Wir feiern 2021 Geburtstag.
Wir werden 10 Jahre alt und können es selbst kaum glauben. Selbstverständlich haben wir ein paar schöne Dinge für unser Geburtstagsjahr vorbereitet. Dazu gehört auch ein Online-Seminar, dass ich anlässlich unseres Geburtstags konzipiert habe:

"Best of Mal-alt-werden.de" NEUER Termin am 9. und 23.06.2021
Hier können Sie sich das Seminar ansehen und sich anmelden!*

  • Kann von Betreuungskräften als Pflichtfortbildung genutzt werden
  • Qualität! Kleine Gruppe. Intensiver Austausch. Aktive Beteiligung.
  • Großer Ideenfundus für die Praxis
Ich freue mich Sie kennenzulernen!

Herzliche Grüße
Natali Mallek



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Natali

© by Natali Mallek. Dipl. Sozialpädagogin/ Sozialarbeiterin, Gedächtnistraininerin (BVGT) und Master of Arts "Alternde Gesellschaften". Autorin der Bücher Das große Praxisbuch - Gedächtnistraining für Senioren*, Gedächtnistraining nach Jahreszeiten für Senioren: Das große Praxisbuch*, Lücken-Geschichten in Reimen: Pfannkuchen und Muckefuck* und Maibowle und Winzerfest: Lücken-Geschichten in Reimen*.

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