10 Übungen zu dem Trainingsziel “Konzentration”: Für das Gedächtnistraining mit Senioren

“Konzentration” ist eines der 12 Trainingsziele des Ganzheitlichen Gedächtnistraining. Hier möchte ich 10 Übungen vorstellen, mit denen man die “Konzentration” trainieren kann:

1. Buchstabenreihe: Auf Arbeitsblättern wird eine ganz lange Reihe mit Buchstaben abgedruckt. Die Teilnehmer des Gedächtnistraining werden gebeten die Häufigkeit eines bestimmten Buchstabens in der Buchstabenreihe zu zählen.
2. Genau Zuhören: Eine Geschichte wir im Flüsterton vorgelesen. Zum Zuhören müssen sich die Teilnehmer extrem konzentrieren.
3. Signalgeschichten: Bei einem bestimmte Wort in einer Geschichte, müssen die Teilnehmer eine Handlung ausführen (zum Beispiel ein Tuch hochheben). Viele schöne Beispielgeschichten finden Sie hier.
4. Den eigenen Atem erspüren: Die Teilnehmer legen ihre Hand auf ihren Bauch und versuchen nur auf die eigene Atmung zu achten.
5. Atmen nachahmen: Die Teilnehmer schließen sich in Zweiergruppen zusammen. Nun versuchen die Gruppen jeweils 5 Minuten lang (kommt einem sehr lang vor) im selben Rhytmus zu atmen.
6. Rückwärts buchstabieren: Die Teilnehmer versuchen jeweils ein Wort rückwärts zu buchstabieren.
7. Im Takt klatschen: Die Gruppenleitung klatscht einen sich in unregelmäßgen Abständen verändernden Takt und die Teilnehmer kaltschen den Takt nach.
8. Nüsse tasten: Die Teilnehmer schließen die Augen und bekommen eine Schüssel mit verschiedenen Nüssen. Nun sucht sich der Teilnehmer jeweils eine Nusssart aus und versucht fünf weitere Nüsse der selben Sorte zu finden.
9. Wer blinzelt: Die Teilnehmer finden sich in Zweiergruppen zusammen. Beide versuchen sich anzusehen und nicht zu blinzeln.
10. Schrift auf den Rücken: Die Gruppenleitung malt den Teilnehmern mit dem Finger einen Buchstaben auf den Rücken. Die Teilnehmer versuchen zu erraten, um welchen Buchstaben es sich handelt.