Laden Sie am Ende dieses Beitrags ein komplettes 6-minütiges Armworkout als Bewegungslied herunter. Mit diesem Lied bringen Sie Schwung, Mobilisation und sanfte Kräftigung in Ihre Sitzgymnastikgruppe. Das Besondere an diesem Bewegungslied ist die bewusste...
Mit diesem Kartenset für die Sitzgymnastik haben Sie 15 Übungen für Arme und Schultern immer griffbereit und können Ihre Bewegungseinheiten flexibel und abwechslungsreich gestalten. Gerade in der Arbeit mit Seniorinnen und Senioren ist es...
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Wenn der Frühling beginnt und Ostern näher rückt, bietet sich Bewegung mit einem passenden Thema besonders an. In dieser ausgearbeiteten Gruppenstunde verbinden Sie Sitzgymnastik mit österlichen Impulsen. Die komplette Stunde steht Ihnen als PDF-Datei...
Mit dem Sonnengrußlied für Yoga im Sitzen erhalten Sie ein musikalisches Bewegungsangebot für Seniorinnen und Senioren. Ergänzend zum MP3-Download steht Ihnen eine übersichtlich gestaltete PDF-Datei zur Verfügung. In dieser ist der Text des Sonnengrußliedes...
🌷 Frühlings-Highlights im Exklusiv-Bereich
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Mit diesem Kartenset erhalten Sie eine sofort einsetzbare Anleitung für Yoga im Sitzen für Senioren, die den klassischen Sonnengruß in einer angepassten Form erlebbar macht. Wenn Sie dieses Kartenset ausdrucken, halten Sie ein praxiserprobtes...
Diese Sitzgymnastikrunde für Karneval ist vollständig ausgearbeitet und für einen Zeitraum von etwa 30 bis 45 Minuten konzipiert. Wie immer gilt, dass Sie alle Inhalte flexibel an das individuelle Leistungsvermögen Ihrer Teilnehmenden anpassen. Klären...
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Dieses Einstiegslied hilft dabei, gemeinsam in der Sitzgymnastik anzukommen, in Bewegung zu kommen und den Körper sanft aufzuwärmen. Das Lied führt Schritt für Schritt durch verschiedene Körperbereiche. Die Bewegungen werden im Text benannt und...
Diese Bewegungseinheit lädt Seniorinnen und Senioren zu einem winterlichen Sportprogramm ein. Die Gruppe sitzt im Kreis, und die Stunde ist so aufgebaut, dass alle Teilnehmenden Schritt für Schritt abgeholt werden. Der Einstieg erfolgt mit...
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Diese Sitzgymnastikrunde für Senioren bringt Bewegung in die Vorweihnachtszeit. Das Programm ist für etwa 30 bis 45 Minuten ausgelegt und kann wunderbar in Gruppen im Stuhlkreis durchgeführt werden. Alle Übungen lassen sich individuell anpassen,...
Diese Sitzgymnastikrunde steht ganz im Zeichen des Themas Haushalt. Sie ist abwechslungsreich, leicht verständlich und lässt sich gut an die Bedürfnisse Ihrer Gruppe anpassen. Für die Durchführung brauchen Sie ein Tuch für die Gruppe...
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