Wenn man Übungen im Sitzen mit Taschentüchern druchführt, kann man sich aussuchen, ob man Stoff- oder Papiertaschentücher verwenden möchte. Ich verwende in meinen Sitzgymnastikstunden ein buntes Sammelsurium aus Stofftaschentücher. Wenn wir die Taschentücher nicht gerade für die Hockergymnastik einsetzen, dann nutzen wir sie für 10-Minuten-Aktivierungen. Es lohnt sich also auf jeden Fall, welche anzuschaffen.
- Das Taschentuch in eine Hand nehmen und damit nach links winken. Anschließend nach rechts winken. Die Hand wechseln.
- Das Taschentuch in eine Hand nehmen und im Kreis über dem Kopf schwingen. Die Hand wechseln.
- Das Taschentuch in eine Hand nehmen und im Kreis neben dem Körper schwingen. Die Hand wechseln.
- Das Taschentuch mit einer Hand an einem Zipfel fassen. Das Tuch mit den Fingern in die Faust hochziehen. Die Hand wechseln.
- Das Taschentuch zwischen den Handinnenflächen zu einem Ball zusammenknüllen. (Dann lassen sich viele der Übungen mit Bällen durchführen)
- Mit dem Taschentuch fiktiv Fenster putzen.
- Sich mit dem Taschentuch Luft zu fächern.
- Das Taschentuch so klein wie möglich zusammen falten.
Noch mehr Übungen mit Taschentüchern? Wenn Ihnen noch eine einfällt, dann hinterlassen Sie doch einfach einen Kommentar ;-)…
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