Wenn man Übungen im Sitzen mit Taschentüchern druchführt, kann man sich aussuchen, ob man Stoff- oder Papiertaschentücher verwenden möchte. Ich verwende in meinen Sitzgymnastikstunden ein buntes Sammelsurium aus Stofftaschentücher. Wenn wir die Taschentücher nicht gerade für die Hockergymnastik einsetzen, dann nutzen wir sie für 10-Minuten-Aktivierungen. Es lohnt sich also auf jeden Fall, welche anzuschaffen.

1. Das Taschentuch in eine Hand nehmen und damit nach links winken. Anschließend nach rechts winken. Die Hand wechseln.
2. Das Taschentuch in eine Hand nehmen und im Kreis über dem Kopf schwingen. Die Hand wechseln.
3. Das Taschentuch in eine Hand nehmen und im Kreis neben dem Körper schwingen. Die Hand wechseln.
4. Das Taschentuch mit einer Hand an einem Zipfel fassen. Das Tuch mit den Fingern in die Faust hochziehen. Die Hand wechseln.
5. Das Taschentuch zwischen den Handinnenflächen zu einem Ball zusammenknüllen. (Dann lassen sich viele der Übungen mit Bällen durchführen)
6. Mit dem Taschentuch fiktiv Fenster putzen.
7. Sich mit dem Taschentuch Luft zu fächern.
8. Das Taschentuch so klein wie möglich zusammen falten.

Noch mehr Übungen mit Taschentüchern? Wenn Ihnen noch eine einfällt, dann hinterlassen Sie doch einfach einen Kommentar ;-)…

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