Geschenkte Erinnerungen. Eine Bewegungsgeschichte für die Finger

Lesen Sie die Geschichte innerhalb Ihrer Sitzgymnastik-Runde langsam und in einer ruhigen, entspannten Atmosphäre vor. Machen Sie die beschriebenen Fingergymnastik-Bewegungen vor und mit, sodass die Senioren das, was sie bei Ihnen sehen, nachmachen können. Lassen Sie sich für die Geschichte und die einzelnen Übungen viel Ruhe und Zeit. Je nach Ressourcen der Mitmachenden kann es sein, dass der eine oder die andere ein wenig Zeit benötigt, um die Bewegungen nachzumachen. Geben Sie allen Senioren die benötigte Zeit. Versuchen Sie, alle Bewegungen bewusst mit den Senioren zusammen wahrzunehmen und bei den Senioren den Fokus auf das Spüren zu legen.

Geschenkte Erinnerungen

Das hätte ich nicht erwartet, dass ich hier noch einmal sitzen darf. (Hände ruhen auf Oberschenkeln)
Das Meer, die Wellen. Wunderschön sieht das aus.
Ich spüre den Sand unter mir. Weich ist der Boden, auf dem ich sitze. (Hände reiben vorsichtig über die Oberschenkel)
Für einen Moment schließe ich in Gedanken meine Augen.
Da kommen sie, Erinnerungen (die Hände öffnen sich zu einer Schale)
Ich nehme sie dankbar als Geschenk an.
Die erste Erinnerung, (der Daumen tippt jeweils auf das obere Glied des Zeigefingers, leichten Druck ausüben und halten)
die zweite Erinnerung, (der Daumen tippt auf das obere Glied des Mittelfingers, leichten Druck ausüben und halten)
die dritte und die vierte Erinnerung. (der Daumen tippt jeweils auf das obere Glied des Ringfingers und kleinen Fingers, jeweils leichten Druck ausüben und halten)
Wie warme Wassertropfen fallen mir die Erinnerungen zu. (der Daumen berührt im Wechsel die anderen Finger, hin und her)
Wie wohl sie mir tun und meine Seele wärmen. (Hände sanft aneinander reiben)
Ich greife nach ihnen (eine Hand öffnet sich, die Finger spreizen sich, als seien sie Sonnenstrahlen, der Arm geht nach vorne, mit der anderen Hand jeweils mit dem gleichen Finger von der Handrückenseite den Partner antippen, Zeige-Zeigefinger, Mittel-Mittelfinger usw.)
und nehme sie vorsichtig in meine Hände. (der Daumen berührt die Wurzel des kleinen Fingers, einen Moment halten und leichten Druck ausüben, dann die andere Hand, einen Augenblick nachspüren)
Ich betrachte meine Erinnerungen.
Dann lege ich jede einzelne in mein Herz hinein. (eine Hand formt ein hohles Gefäß, in das die Erinnerung imaginär hineingelegt wird, mit dem Daumen wird leichter Druck in der Handmitte ausgeübt und der Punkt mit leichten kreisenden Bewegungen massiert)
Das gleiche mache ich mit der zweiten Erinnerung (Hand wechseln)
Mit der dritten (Hand wechseln)
und mit der vierten Erinnerung (Hand nochmal wechseln)
Ich spüre eine tiefe Dankbarkeit für jede einzelne. Ich schaue auf das Meer. Beobachte die Wellen.
Und nach einer Weile stehe ich langsam auf. (die Finger strecken, einzeln bewegen und lockern, Hände in leichten Bewegungen ausschütteln)

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