Exklusiv: Gruppenstunde Sitzgymnastik – Ein Spaziergang durch den Wald
Mit dieser Gruppenstunde erhalten Sie eine fertig ausgearbeitete Sitzgymnastikrunde rund um einen Spaziergang durch den Wald. Das Material führt die Teilnehmenden mit verständlichen Bewegungsanregungen durch eine gemeinsame Stunde.
Der gedankliche Waldspaziergang gibt der Sitzgymnastik einen vertrauten roten Faden. Die einzelnen Übungen greifen das Thema Wald auf und lassen sich direkt anleiten. So können Sie die Gruppe Schritt für Schritt durch die Einheit begleiten, ohne selbst einen Ablauf zusammenstellen zu müssen.
So führen Sie die Gruppenstunde durch
Lesen Sie den Ablauf vor Beginn vollständig durch und stellen Sie die Stühle auf. Achten Sie auf genügend Abstand, damit alle Teilnehmenden Arme und Beine frei bewegen können. Machen Sie jede Bewegung gut sichtbar vor und sprechen Sie die Anleitung langsam aus. Kurze Pausen geben der Gruppe Zeit, durchzuatmen.
Passen Sie Tempo und Bewegungsumfang an die Fähigkeiten der Teilnehmenden an. Jede Übung bleibt freiwillig und darf kleiner ausgeführt oder ausgelassen werden. Bei eingeschränkter Beweglichkeit kann bereits das bewusste Nachvollziehen einzelner Bewegungen eine passende Beteiligung ermöglichen.
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