Erdbeeren pflücken. Eine Bewegungsgeschichte mit Ball

Mit dieser kleinen Bewegungsgeschichte holen Sie das Gefühl eines Ausflugs aufs Erdbeerfeld direkt in die Gruppe. Die Übungen lassen sich wunderbar als Sitzgymnastik einsetzen und fördern Bewegung, Gemeinschaft und Fantasie zugleich.

Wichtig ist dabei immer ein achtsamer Blick auf die Teilnehmenden. Gerade bei Gymnastikangeboten empfiehlt es sich, vorab mit den zuständigen Pflegekräften über mögliche Einschränkungen oder gesundheitliche Risiken einzelner Bewohner zu sprechen. Auch die Tagesform sowie klimatische Belastungen wie große Hitze sollten berücksichtigt werden. So kann die Bewegungseinheit angenehm und sicher gestaltet werden.

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Bewegungsgeschichte: Erdbeeren pflücken

Für diese Aktivierung benötigt jede Person einen Ball. Ein weicher Gymnastikball oder kleiner Softball eignet sich besonders gut.

Auf zum Erdbeerfeld

Heute scheint die Sonne warm vom Himmel. Alle machen sich gemeinsam auf den Weg zum Erdbeerfeld.

Der Ball wird mit angewinkelten Armen in beiden Händen vor dem Bauch gehalten.

Wir gehen gemütlich den Feldweg entlang.

Die Füße marschieren langsam auf der Stelle.

Die Erdbeerpflanzen entdecken

Jetzt sehen wir die langen Reihen voller Erdbeerpflanzen.

Der Ball wird mit beiden Händen vor dem Körper langsam nach rechts und links bewegt.

Zwischen den grünen Blättern leuchten rote Erdbeeren hervor.

Die Arme werden mit dem Ball nach vorne ausgestreckt.

Erdbeeren pflücken

Nun beginnt das Pflücken.

Der Ball wird vor dem Körper hochgehoben und wieder gesenkt.

Manche Erdbeeren hängen weiter unten am Strauch.

Beide Hände wandern mit dem Ball langsam Richtung Knie und werden dann wieder vor den Bauch gezogen, der Oberkörper geht leicht mit.

Die Erdbeeren landen vorsichtig im Körbchen.

Der Ball wird behutsam auf dem Schoß abgelegt.

Das Körbchen wird schwerer

Immer mehr Erdbeeren kommen dazu.

Der Ball wird immer abwechselnd von einer Hand in die andere gegeben.

Das Körbchen wird ganz schön schwer.

Der Ball wird mit beiden Händen in waagrechten Kreisen vor dem Körper bewegt. Erst in die eine Richtung, dann in die andere Richtung.

Das Pflücken war anstrengend.

Die Arme werden ohne den Ball einmal nach oben ausgestreckt und dann wieder in den Schoß gelegt.

Erdbeeren naschen

Natürlich darf auch probiert werden.

Der Ball wird langsam Richtung Mund geführt und dann wieder abgelegt. Erst mit der einen Hand, dann mit der anderen.

Die Erdbeeren schmecken herrlich süß.

Alle lächeln und atmen tief ein und wieder aus.

Zurück nach Hause

Das Körbchen ist voll. Gemeinsam geht es zurück.

Die Füße marschieren wieder langsam auf der Stelle.

Zu Hause freuen wir uns schon auf den Erdbeerkuchen.

Der Ball wird wieder mit beiden Händen vor dem Bauch festgehalten und zum Abschluss langsam nach oben gestreckt.

Abschluss

Diese Sitzgymnastik verbindet Bewegung mit schönen Erinnerungen und sorgt für fröhliche Gespräche in der Gruppe. Vielleicht erzählen die Teilnehmenden dabei sogar von eigenen Erlebnissen auf dem Erdbeerfeld. Wenn die Möglichkeit besteht, können nach der Gymnastik frische Erdbeeren in der Runde verteilt werden. Das sorgt oft für einen besonders schönen Abschluss.

Wenn Sie nach weiteren Ideen suchen, entdecken Sie auch unsere Bewegungsgeschichte zum Thema Erdbeeren mit Luftballon.

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