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Eine Fantasiereise zum Thema Autofahrt


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Setz dich für die Fantasiereise bequem hin. Suche dir eine Position in der du dich wohl fühlst. Suche eine bequeme Position für deine Arme und für deine Beine. Atme tief ein und wieder aus. Schließe die Augen und komm mit auf eine Autofahrt ins Grüne.

– Pause-

Es ist ein warmer, sonniger Tag im Frühling. Du sitzt in einem offenem Cabriolet und spürst die Frühlingsluft, die sanft auf deinen Wangen liegt.

– Pause-

Ein leichter Wind weht um deine Nase. Um dich herum siehst du weite Felder. An ihren Rändern stehen wild gewachsene, bunte Frühlingsblumen.

– Pause-

Du fährst ganz ruhig. Die Straße liegt gerade und ganz friedlich vor dir. Du bist ganz alleine auf der Straße.

– Pause-

Du schaust nach rechts. Weit hinten am Waldrand siehst du ein Reh, das genüsslich einen Büschel Gras kaut. Das Reh hebt seinen Kopf. Du hast das Gefühl, dass es dich mit seinen dunkelbraunen Augen direkt anschaut.

– Pause-

Du fährst so lange ganz gemütlich weiter bis du am Ende der geraden Straße angekommen bist. Du parkst dein Auto so, dass du einen wunderbaren Blick über die weite Landschaft hast. Die Sonne wärmt deinen Rücken.

– Pause-

Du beobachtest die langen Grashalme, die sich seicht mit dem Wind bewegen. Du siehts die bunten Farben der Blumen, die durch ihre Lücken blitzen. Am Horizont wandern fast durchsichtige Wolken wie ein dünner Schleier über den Himmel.

– Pause-

Du fühlst einen tiefen inneren Frieden in dir. Du atmest noch einmal die frische Frühlingsluft ein. Du schaust dir noch einmal die Felder und Wiesen an. Du verabschiedest dich von dem Reh.

– Pause-



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Du atmest tief ein und tief aus. Du fühlst dich ausgeruht, entspannt und ruhig. Du hast Kraft für den Tag gesammelt. Mach die Augen auf und kehr zurück von unserer Spazierfahrt mit dem Auto. Du bist wach, aufnahmefähig und erfrischt.

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Annika

© by Annika Schneider. Staatlich examinierte Ergotherapeutin. Autorin des Buchs Das große Spiele-Buch für Menschen mit Demenz*.

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