Der verschwundene Gartenhut: Eine Bewegungsgeschichte für Senioren im Herbst

Mit dieser Bewegungsgeschichte für Senioren gestalten Sie eine herbstliche Aktivierung rund um Gartenarbeit und einen verschwundenen Hut. Die Bewegungen können im Sitzen ausgeführt und an die Fähigkeiten der Teilnehmenden angepasst werden.

Vorbereitung und Durchführung

Die Bewegungsgeschichte im Herbst wird im Sitzen ausgeführt. Lesen Sie den Text langsam vor und führen Sie die Bewegungen gemeinsam aus. Alle Teilnehmenden entscheiden selbst, wie weit sie eine Bewegung ausführen möchten.

Achten Sie auf eine aufrechte, bequeme Sitzposition. Die Füße stehen fest auf dem Boden. Bewegungen, die Schmerzen verursachen, werden ausgelassen.

Sie möchten mehr Sicherheit bei der Planung und Durchführung von Bewegungsangeboten gewinnen? In unserer Online-Fortbildung Sitzgymnastik erhalten Sie praxisnahes Wissen und viele Ideen für Ihre Arbeit. Wenn Sie sich intensiver mit dem Thema beschäftigen und selbst abwechslungsreiche Sitzgymnastik-Angebote entwickeln und anleiten möchten, ist unser Online-Intensivlehrgang Sitzgymnastiktrainer*in die passende Weiterbildung.

Der verschwundene Gartenhut

Herr Peters sah aus dem Küchenfenster. Über Nacht hatte der Wind viele bunte Blätter im Garten verteilt. Nun lagen sie auf dem Rasen und zwischen den Blumenbeeten. „Heute gibt es einiges zu tun“, sagte er und rieb beide Hände aneinander.
Beide Handflächen aneinander reiben.

Er zog seine Gartenjacke an.
Zuerst den rechten Arm nach hinten führen, dann den linken Arm nach hinten führen.

Anschließend setzte sich Herr Peters auf die Bank vor der Haustür und zog seine festen Schuhe an.
Abwechselnd die Füße etwas anheben und beide Hände in Richtung Schuh führen.

Nun fehlte nur noch sein alter Gartenhut. Herr Peters griff nach dem Haken neben der Tür. Doch der Haken war leer.
Linken Arm nach oben strecken und Hand schließen.

Er tastete noch einmal nach. Kein Hut.

„Dann habe ich ihn wohl im Schuppen liegen lassen“, murmelte er. Herr Peters ging über den Gartenweg.
Abwechselnd Füße anheben und Arme locker dazu schwingen.

Vor dem Schuppen blieb er stehen und öffnete die schwere Tür.
Beide Arme nach vorne ausstrecken und langsam zum Körper zurückziehen.

Im Schuppen war es ziemlich dunkel. Herr Peters blickte nach links und nach rechts.
Den Kopf langsam zu beiden Seiten drehen.

Auf einem Regal standen leere Pflanztöpfe. Daneben lagen Handschuhe und eine Rolle Gartenschnur. Nur der Hut war nicht zu sehen.

Vielleicht war er unter die Gartenbank gefallen. Herr Peters ging zurück und beugte sich nach vorne.
Den Oberkörper mit geradem Rücken vorsichtig etwas nach vorne neigen und wieder aufrichten.

Er schaute unter die Bank, erst von der einen, dann von der anderen Seite.
Den Oberkörper leicht nach links und anschließend nach rechts beugen.

Dort lagen nur einige Blätter.

Herr Peters ging zum Geräteschrank. Er öffnete beide Türen weit.
Hände vor der Brust zusammenführen und dann Arme langsam zu beiden Seiten öffnen.

Dann betrachtete er jedes Fach.
Langsam von oben nach unten schauen.

Auch hier fehlte von seinem Gartenhut jede Spur.

Nun nahm Herr Peters die Gartengeräte einzeln zur Seite.
Abwechselnd mit der rechten und der linken Hand nach vorne greifen und Hand zur Seite führen.

Er bewegte die kleine Schaufel, den Rechen und den Besen. Nichts.

Hinter den Blumentöpfen könnte der Hut liegen. Herr Peters hob einen Topf nach dem anderen an.
Beide Hände nach vorne führen, Finger verschränken und Hände zum Körper ziehen.

Danach stellte er jeden Topf vorsichtig zurück.
Hände wieder nach vorne schieben und Finger lösen.

Doch auch dort fand er den Hut nicht.

Herr Peters richtete sich auf und wischte sich über die Stirn.
Mit der rechten Hand langsam über die Stirn streichen.

Er ließ seinen Blick durch den Garten schweifen.
Linke Hand über die Augen legen und Oberkörper behutsam nach links und rechts drehen.

Plötzlich hielt er inne. Mitten im Garten stand die Vogelscheuche. Auf ihrem Kopf saß sein alter Gartenhut. Herr Peters zeigte überrascht auf sie.
Einen Arm nach vorne ausstrecken und mit dem Finger in die Ferne zeigen.

In diesem Moment kam Frau Peters aus dem Haus. „Da ist er ja“, sagte Herr Peters und deutete auf seinen Hut.

Seine Frau betrachtete die Vogelscheuche und lachte. „Der stand ihr besser als dir.“

Herr Peters schüttelte den Kopf, musste aber ebenfalls lachen.
Sanft den Kopf schütteln und anschließend mit beiden Händen auf die Oberschenkel klopfen.

Er ließ der Vogelscheuche den Hut auf. Für die Gartenarbeit musste heute eben seine alte Mütze reichen.

Die Bewegungsgeschichte erweitern

Im Anschluss können Sie die Teilnehmenden fragen, welche Arbeiten im Herbst im Garten anfallen und welche Kleidung früher dabei getragen wurde. Für eine längere Bewegungseinheit können Sie unsere Sitzgymnastikrunde „Garten“ aus dem Exklusiv-Bereich nutzen.

Möchten Sie regelmäßig neue Ideen für die Seniorenarbeit erhalten? Dann abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter.