Das Wichtigste zu Sitzgymnastik auf Mal-alt-werden.de
Hockergymnastik oder Sitzgymnastik ist in der Altenhilfe ein weit verbreitetes Angebot. Bälle, Gewichte und co. sind die klassischen Materialien für gymnastische Übungen.
Auf Mal-alt-werden.de sind schon viele Übungen für die Sitzgymnastik erschienen. Zum Beispiel:
Sitzgymnastik- Übungen für Arme und Hände
Sitzgymnastik- Übungen für Beine und Füße
Sitzgymnastik- Übungen für Rücken und Bauch
Sitzgymnastik- Übungen mit Bällen
Sitzgymnastik- Übungen mit Tüchern
Sitzgymnastik- Übungen mit Stangen und Stäben
Sitzgymnastik- Übungen mit Säckchen
Material für Sitzgymnastikrunden
Ich persönlich, setze auch gerne ungewöhnliche Alltagsmaterialien bei der Sitzgymnastik ein.
Ob
Übungen mit Watte,
Übungen mit Bechern,
Übungen mit Papptellern,
Übungen mit Wäscheklammern,
Übungen mit Schwämmen,
Übungen mit Luftpolsterfolie
oder Übungen mit Papier,
die Alltagsmaterialien lockern die Stizgymnastik auf. Natürlich gibt es Senioren, denen der Einsatz dieser Materialien zu albern ist. Aber da heißt es wie immer: Das Angebot individuell an die Teilnehmer anpassen.
Wichtigste Regel: Jeder soll sich so wohl fühlen wie möglich!!! Je nach Gruppen und eigenem Geschmack, lassen sich auch Bewegungsgeschichten und Bewegungslieder oder Sitztänze sehr gut in Sitzgymnastikrunden einbauen.
Literatur zum Thema
Viele Anregungen zu Sitzgymnastik und Hockergymnastik finde auch ich in den Büchern:
Altengymnastik und kleine Spiele
und
Weitere Bücher, in denen man vielfältige Anregungen für die Gymnastik mit Älteren und auch im Sitzen zu finden, sind, stelle ich regelmäßig hier vor.
Viel Spaß mit den Übungen!
