Anzeige

Bewegungsübungen für Senioren- mit Luftpolsterfolie (im Sitzen)


Anzeige

Wer hat als Kind nicht gerne die Luftblasen in Luftpolsterfolie zerdrückt? Ich schon! Luftpolsterfolie ermuntert ganz intuitiv dazu, die Luftblasen zwischen den Fingern zu zerdrücken. Wenn man keine parat hat, kann man sie für diese Bewegungsübungen für Senioren im Sitzen auch günstig kaufen (oder einfach mal im Bekanntenkreis herum fragen). Ich persönlich benutze bei den Bewegungsübungen für Senioren gerne Luftpolsterfolie mit extra-großen Noppen.

 

passende Luftpolsterfolie:

 

*

 



Anzeige
  1. Vorsichtig über die Luftpolsterfolie streichen.
  2. Die einzelnen Luftblasen in der Folie vorsichtig betasten.
  3. Die Luftpolsterfolie auf eine Hand legen und jeweils eine Luftblase mit jedem Finger zerdrücken und platzen lassen.
  4. Eine Luftblase mit dem Daumen und dem Zeigefinger zerplatzen lassen(dann mit Daumen und Mittelfinger, Daumen und Zeigefinger, Daumen und kleiner Finger).
  5. So viele Lufblasen wie möglich mit der flachen Handinnenfläche zerdrücken und platzenlassen.
  6. So viele Luftblasen wie möglich mit der Faust zerplatzen lassen.
  7. Die Luftpolsterfolie auf den Boden legen und so viele Luftblasen wie möglich zum Platzen bringen(diese Übung mache ich immer als letztes 😉 ).

 

Fallen Ihnen noch andere Übungen mit Luftpolsterfolie ein? Ich freue mich über Ihren Kommentar!

Schöne Ideen für die Sitzgymnastik finden Sie auch in dem Buch:
Das Bewegungsbuch: Mit Alltagsmaterial trainieren und Spaß haben*

Jetzt bei Amazon ansehen!*


Anzeige






Anzeige

Natali

© by Natali Mallek. Dipl. Sozialpädagogin/ Sozialarbeiterin, Gedächtnistraininerin (BVGT) und Master of Arts “Alternde Gesellschaften”. Autorin der Bücher Das große Praxisbuch – Gedächtnistraining für Senioren*, Gedächtnistraining nach Jahreszeiten für Senioren: Das große Praxisbuch*, Lücken-Geschichten in Reimen: Pfannkuchen und Muckefuck* und Maibowle und Winzerfest: Lücken-Geschichten in Reimen*.

Schreibe einen Kommentar

Pflichtfelder sind mit * markiert.


  • * Links, die mit einem Sternchen gekennzeichnet sind, sind Werbelinks / Affiliatelinks
Top