Sitzgymnastik für Senioren – Übungen mit Korken
Korken gehören ebenfalls zu den Alltagsmaterialien, die man bei der Hockergymnastik oder Stuhlgymnastik einsetzen kann. Meisten kann man Korken umsonst in Kneipen bekommen- oder vielleicht findet man auch Jemanden im Bekanntenkreis, der gerne mal ein Fläschen Wein oder Sekt trinkt *hicks* :D. Zur Not kann man natürlich auch Korken kaufen, um die Übungen im Sitzen abwechslungsreicher zu gestalten.
🚀 Startklar für 2026? Jetzt Fortbildungsplätze buchen!
Unsere praxisnahen Online-Fortbildungen:
- 🛠 20.02. Männliche Interessen im Fokus
- 🧠 06.03. Psychische Erkrankungen im Alter
- 🎉 09.03. Die Feste feiern, wie sie fallen
✔️ Anerkannt als Pflichtfortbildung für Betreuungskräfte (§ 53b SGB XI)
📦 Material kommt bequem per Post
´
- Den Korken hoch werfen und wieder auffangen.
- Alle Gruppenteilnehmer werfen ihren Korken gleichzeitig zu ihrem rechten (linken) Nachbarn.
- Den Korken von der linken in die rechte Hand werfen.
- Den Korken hochwerfen, klatschen und wieder auffangen.
- Den Korken hinter dem Rücken von der linken in die rechte Hand geben.
- Den Korken über dem Kopf von der rechten in die linke Hand geben.
- Den Korken unter beiden Beinen von der rechten in die linke Hand geben.
- Den Korken unter einem Bein durchgeben.
- Den Korken in einen Eimer in der Mitte des Stuhlkreises werfen.
- Einen oder mehrere Korken im Kreis herumgeben.
Fallen Ihnen weitere Bewegungsübungen für Senioren mit Korken ein? Dann hinterlassen Sie doch einfach einen Kommentar!!!
